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来源：憨爸在美国01最近听到了李玟因为抑郁症过世的消息，看到新闻的那一刻，我的心情也低落到了极点。CoCo是老婆和我最爱的歌手，她的歌声也陪伴了我们美好的青春时光。在我们的眼里，CoCo总是那么的热情洋溢，整天充满着笑容和活力，可是谁又能想到，这么阳光女孩的背后，竟然隐藏着抑郁症这只大老虎。很多人不了解抑郁症，其实抑郁症真的很可怕，而且极有可能，它就隐藏在我们的身边。我开始对抑郁症关注，还是源于几年前的一则新闻。硅谷有一个非常好的学区，在斯坦福大学附近，那里生活着很多精英人群，有从事科技的，有搞投资的，有做律师的……就是这么一个精英汇聚的学区，接连发生了好几起少年自杀事件。这些悲剧有两个共同的特征：一个是受害者都很优秀；另一个是受害者大多都是源于抑郁。我发现，父母对孩子的期望越高，孩子成绩也不错，那么出现抑郁的概率反而越高！为什么我对抑郁症这么了解呢？因为，我们家曾经也是抑郁症的受害者之一！憨憨曾经有过一段时间轻度抑郁，并且走到了退学的边缘！02憨憨的成绩一直不错，我对他的希望也很大。时不时的，我会忍不住跟他唠叨：儿子，要好好学啊！某某家的孩子考进斯坦福了；某某家的孩子拿了比赛一等奖了；……而憨憨也很努力，每每考试都能考出不错的成绩！我以为，我找到了“鸡娃”的密码，我们家就在走向名校的道路上一路狂奔！可是，一场突如其来的疫情打乱了我们的所有计划。儿子因为在家上课，整天对着电脑，没人监督而彻底放飞了。他每天都沉迷于打游戏、聊天中，课不好好上，作业也不好好做。就这样，他一晃就晃了半年。等我发现这一切时，已经为时已晚。学校发来了最后通牒：“要么把作业都补齐，成绩提高上去，要么就退学！”那一刻，我就如晴天霹雳一般。我引以为豪的儿子，为什么能堕落到如此的境地？我把憨憨狠狠说了一顿，勒令他把作业在一个礼拜都补上去！03憨憨哭了，他哭的很伤心。儿子一边哭一边发誓，说一定要刻苦学习，把成绩追回来。后来几天，他确实很用功。儿子每天都很少走出房门，把自己关在在房间赶作业。可是即便如此，我依然隔三差五收到老师的邮件，通知我憨憨的某某作业又没有完成。每次收到这种邮件，我都去质问儿子。他总是点头，说要努力。可是娃的眼神，却充满了迷茫和无助。结果又过了几个礼拜，我收到了校长的邮件。他对我说，憨憨作业还是没有完成，跟不上学习进度，要我考虑让孩子退学！！！我又一次冲到憨憨的房间。但这一次，儿子的状态让我有些害怕。他完全没有了往日的自信，像一只受了伤的惊弓之鸟。当我给他看校长的邮件时，他哭了，哭得是那么的伤心。他说他也很想好好努力，但是他不行，他搞不定！因为前面欠了太多的课程、太多的作业，就像一个满是洞的水桶一样，到处都在漏水，怎么补都无能为力！那段时间，憨憨常常睡不好觉，有时候还会莫名其妙地哭泣。我找了心理医生咨询，医生说孩子的症状应该就是有点抑郁了。看到孩子这样的状态，听到医生的诊断，我害怕了！我突然觉得，和身体、心理健康比起来，学习真的没有那么重要！我不求孩子将来能上什么名校，只希望他健健康康、快快乐乐足矣！04后来的事情你们都知道了。我给憨憨退了学，全家搬回了国内。我再也不提什么学习了。平时常常带着他游山玩水，帮他调节心情。我跟他聊Pokemon，聊王牌对王牌，甚至还看了韦小宝、鹿鼎记。就这样，孩子的心情逐渐阳光起来，从茶饭不香，不爱说话，到后来脸上有了更多的笑容。儿子慢慢恢复了！终于有一天，他说他想上学了，他对学习又产生了热情，觉得自己还可以！从那一刻起，孩子终于走出了抑郁的阴霾，回归了正常的生活。这就是我和憨憨曾经发生的一段故事。本来过去已经有段时间了，但CoCo的事情让我又想到了那个不堪回首的过去。有句话说的好：发生在别人身上的，永远是“故事”，而只有发生在自己身上的，才是“事故”！很多人没有我这样的经历，你不会知道抑郁是有多么的可怕，尤其是对孩子！它能让孩子成绩一落千丈，能让孩子性格变得自闭内向，能让孩子甚至伤害自己的身体！我常常在公号、短视频、朋友圈里看到很多人讨论如何鸡娃，以前的我看到这些会焦虑，但现在的我却心如止水。讲真，没有什么比孩子的健康更重要，而这个健康分为两部分，一个是身体，另一个则是心理！05有一类孩子的心理，尤其是需要引起父母的警惕！这类孩子往往成绩比较好，对自己的要求也很高。但如果遇到不顺心的挫折，一旦处理不好，很可能会引发心理问题，甚至会导致抑郁！而我的憨憨就属于这类孩子！面对这样的孩子，该如何进行心理疏导，教他们面对压力呢？医生曾经传授过我两个建议，这些建议并不复杂，看起来也简单，但是做好了会有事半功倍的效果！第一点是培养自信医生告诉我，很多孩子的抑郁，源自于他们缺乏自信。父母有一种做法就特别忌讳。比如孩子考试考砸了，父母激动之余就会用言语宣泄自己的不满，说一些诸如“你废了”、“没救了”这类很伤人自信的话。这种做法对孩子的自信心是十分严重的伤害和打击！相反，如果父母对孩子说：“这次虽然考的不好，但是某某方面有进步，这个很赞。但另外还有一些小细节还需要努力……”这类话语就会提升孩子的自信心，让他们有信心去面对未来的挑战。第二点是陪伴和沟通多花点时间陪伴孩子，多花点时间和孩子聊聊天。这种聊天不是什么逼着娃学学学，而是聊聊学校、生活里开心的事情。在我们家里，憨妈这点做的非常成功。她经常拉着儿子窃窃私语，还不让我听到。有时候我在门外偷听，只听见她俩在讨论韩国女团Black Pink，说Lisa是不是很好看，问儿子是不是喜欢Lisa这个类型。还有时候她俩又在讨论彭于晏的肌肉，说彭于晏原来是个小胖子，健身、控制饮食后现在才那么帅，她又在跟儿子讨论健身问题。经常母子俩天南地北地闲聊，聊多了，我也会忍不住插入几句。不过因为背景知识太少，比如不懂Black Pink从而被她们鄙视几句……但是看到两个人爽朗的笑声，我突然觉得，这种畅快的沟通、恣意释放的青春，是无比的珍贵！记得朱一龙演的《人生大事》里，有一句话给我的印象最为深刻。那就是：人生除死，无大事！翻译过来就是：不要给孩子太大的压力，不要给自己太多的焦虑。这世上，没有比身体和心理健康，更重要的事情！与君共勉！

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