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今天是全国全民健身日。素有“中国夏都”之称的青海西宁夏季气候凉爽宜人，为户外健身提供了天然舒适的环境。当地开展非遗八段锦集中展演活动，广大市民、职工和游客积极参与，在高原清凉绿意中舒展身姿、强健体魄，乐享全民健身乐趣。

在西宁市城北区活动现场，近千名市民、职工、游客整齐列队，跟随着舒缓音乐习练八段锦，一招一式舒展有度、气韵沉稳，现场氛围庄重有序、活力满满。

八段锦是国家级非物质文化遗产，历经千年传承，动作舒缓柔和、简单易学、老少皆宜。长期练习能够舒展筋骨、畅通气血，有效缓解肩颈、腰椎疲劳；配合科学的呼吸吐纳，还可以平心静气、舒缓焦虑、改善睡眠、增强身体素质，是非常适合现代人群日常养生保健的轻运动。

武当八段锦非遗传承人 李在峰：“八段锦是中华传统养生文化的宝贵财富，适配人群广、健身实用性强。我们借助全民健身日开展公益展演和普及教学，就是希望让这项传统功法真正走进大众、融入日常，带动更多群众参与健身，让古老的非遗体育焕发新时代活力。”

如今，这项传统非遗体育项目持续走红，不仅是中老年群体日常康养的首选，也受到越来越多年轻人的青睐。

夏季的西宁平均气温不足20摄氏度，凉爽的气候和优质的生态环境，造就了天然舒适的避暑康养、户外健身环境，每年夏季都吸引大量外地康养游客和健身爱好者前来休闲运动。银发族们更是依托夏日好时节，坚持每日习练八段锦，把科学健身融入日常，在高原绿意中乐享健康晚年。

活动现场还同步开展科学健身宣讲，面向不同年龄段群众普及科学健身知识，倡导主动健身、常态健身的健康理念。同时，青海藜麦、黑枸杞等高原特色养生食材集中亮相，将科学运动与膳食养生有机结合，让健康生活方式全方位融入日常生活。

监制 | 闫乃之 杜震

责编 | 李永辉

记者 | 雷正龙 许文婷 高山

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